Archivio autore: Francisco Pacifico

Francisco Pacifico
Esperto nel successo personale, ho fondato il blog Arricchisciti.com in quanto ritengo che l'eccellenza sia un diritto universale che tutti dovrebbero poter esercitare liberamente, al fine di migliorare la propria vita e contribuire al progresso dell'umanità.
Motivazione

FRASI MOTIVAZIONALI con 100 immagini da condividere

frasi motivazionali immagini motivazionali

Leggere frasi motivazionali belle rappresenta un prezioso e sublime modo per ispirarsi. Le frasi motivazionali, essendo un condensato di saggezza ed energia positiva, possono fungere da antidoto contro il terribile veleno dello sconforto. Possono dare tanto, perché la lettura è un qualcosa di potente, che ci mette in contatto con il nostro mondo interiore e spirituale.

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Successo

6 modi per essere un buon insegnante o allenatore

essere un buon insegnante

Come essere un buon insegnante o allenatore? Si tratta di una domanda la cui risposta potrebbe interessare a chiunque. Non importa ciò che fai nella vita: a tutti – prima o poi – può capitare di rivestire il ruolo di insegnante, allenatore o mentore in famiglia, nelle amicizie, al lavoro o sul campo di gioco. Quando ciò accade è importante farsi trovare preparati.

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Studio

Primo giorno di università: ecco le linee guida essenziali

primo giorno di università

Primo giorno di università? Lo ricordo ancora benissimo, come fosse ieri; eppure correva l’anno 2001. Ero emozionato ed eccitato per la nuova avventura che – dopo 5 anni di liceo scientifico – mi accingevo ad affrontare.

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Successo

Sviluppare il talento attraverso 40 strategie pratiche ed efficaci

sviluppare il talento

Sviluppare il talento è alla portata di tutti: nessuno dovrebbe credere di non avere del potenziale inespresso. In ciascuno di noi c’è un gigante assopito da risvegliareQualunque sia il talento che intendi sviluppare – suonare uno strumento musicale, praticare uno sport, apprendere una nuova lingua, guidare una startup – sei nato con la dotazione necessaria a trasformare l’impreparazione iniziale – tipica di tutti i principianti – in abilità efficaci.

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Libri

Libri sull’autostima: i 13 migliori libri per aumentare la fiducia in se stessi

libri sull'autostima

I libri sull’autostima rappresentano un valido supporto per ritrovare la fiducia in se stessi. Alla stregua di qualsiasi processo di crescita personale, l’autostima richiede un percorso interiore che può essere innescato – oltre che da forze nel proprio profondo – anche da stimoli esterni.

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Comunicazione e Relazioni

Stili di leadership: e tu, che leader sei?

stili di leadership

Gli stili di leadership identificano modi differenti di esercitare la propria influenza sugli altri. Non esiste una formula preconfezionata per esprimere la propria leadership, dal momento che sono numerose le sfumature comportamentali e d’ispirazione all’azione che caratterizzano i leader.

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Motivazione

L’effetto “luna di miele”: come conservarlo e restare motivati a lungo

effetto "luna di miele"

L’effetto “luna di miele” consiste in un tripudio di emozioni entusiastiche che motivano ed infervorano le persone quando decidono di apportare dei miglioramenti nella propria vita. Sarà sicuramente capitato anche a te di arrivare a un punto di svolta e dirti: “Basta, da oggi si cambia!”.

Mettersi a dieta, smettere di fumare, apportare un cambiamento al proprio stile di vita, riprendere a studiare, ordinare la casa o la propria stanza; sono tutti esempi di casi in cui si sperimenta l’effetto “luna di miele”.

Ma cosa succede dopo un po’? Nell’arco di un periodo variabile – da pochi giorni a qualche mese – gli iniziali slanci entusiastici si affievoliscono e il processo di miglioramento si esaurisce quasi completamente.

Lo status di eccitazione tipico dell’effetto “luna di miele” svanisce perché all’intenzione – fatta di nobili propositi e tanto entusiasmo – subito si contrappone la quotidianità fatta di tanti impedimenti, distrazioni, faccende, “sbattimenti” vari. A volte il mondo sembra essere un vortice di incombenze che inevitabilmente ci risucchia. Allora, tutto ciò che abbiamo costruito durante la “luna di miele” svanisce, soppiantato dalle vecchie e cattive abitudini. Subito riprendiamo a comportarci come abbiamo sempre fatto, in modo ben diverso da come ci eravamo impegnati a fare.

L’effetto “luna di miele” è tipico anche nella formazione aziendale: i manager escono da un training formativo entusiasti e decisi a migliorare. Ma una volta tornati in ufficio li attendono dozzine di email, lettere, telefonate e scadenze che incombono. Il capo e un subordinato li hanno cercati al telefono, ciascuno con un’emergenza, e così finiscono per soccombere sotto il macigno delle stressanti richieste. La loro bella “luna di miele” si è conclusa bruscamente. Se si pensa a quanti soldi vengono spesi – sia nel privato che nel pubblico – per la formazione professionale, la faccenda fa sicuramente riflettere.

Qualunque sia l’ambito in cui si sperimenta la transitorietà dell’effetto “luna di miele”, si tratta di un fenomeno che causa frustrazione: ogni volta che – con puntualità impressionante – ti accorgi che i tuoi buoni propositi e tutti i tuoi magnifici progetti sono andati a farsi benedire, inevitabilmente ti abbatti. Sconforto, insicurezza e instabilità in breve tornano ad albergare nel tuo stato d’animo.

Dunque, come prevenire queste situazioni? Come trasformare gli effetti transitori in un cambiamento duraturo e reale?

L’effetto “luna di miele” può essere duraturo, ma solo ad una condizione

A mio avviso, l’unica tecnica veramente efficace per far perdurare l’effetto “luna di miele”, e ottenere così progressi significativi, è quella di approcciare al cambiamento solo se è un qualcosa che veramente si desidera. L’aspetto motivazionale riveste un ruolo decisivo: quando si tratta di costruire un’abilità destinata a durare nel tempo bisogna avere un riferimento stabile, e una motivazione a lungo termine. Se i tuoi riferimenti sono instabili, perché non sei convinto dei miglioramenti che ti sei forzatamente prefissato, al primo ostacolo ti bloccherai. La verità è che la gente impara soltanto quello che vuole imparare. Se ti imponi di fare qualcosa, magari soltanto per compiacere gli altri, o se un cambiamento ti viene imposto – come nel caso dei manager ai quali viene imposto di seguire un training – quand’anche riuscissi temporaneamente a padroneggiare la situazione – per esempio in vista di un’esame universitario – ben presto l’improduttività, la svogliatezza o l’incostanza ti assalirebbero. Tra l’altro, questo spiega come mai, stando ai risultati di uno studio condotto da Linda Specht e Petrea K. Sandlin, The Differential Effects of Experiential Learning Activities and Traditional Lecture Classes in Accounting, il tempo nel quale si trattengono le conoscenze apprese durante un Master in Business Administration (MBA) sarebbero di circa sei settimane.

Restare motivati attraverso la visualizzazione

In quei casi in cui cambiare è una necessità, e malgrado questa consapevolezza non si riesca proprio ad imboccare la strada del cambiamento, una leva motivazionale potrebbe consistere nel valutare con attenzione le conseguenze negative derivanti dal continuare a conservare le stesse abitudini. A volte la paura riesce a spronare in modo molto più incisivo di una qualsiasi prospettiva positiva. Prova ad immaginare quali danni ti causerebbe il mancato cambiamento: quali rischi correresti? Non approcciare a questa valutazione con ragionamenti semplificati, sommari o superficiali; piuttosto indaga con attenzione e spirito critico i possibili danni.

Poi spingiti oltre con la visualizzazione: cosa occorre che tu faccia per raggiungere i tuoi obiettivi? Immaginati mentre compi le azioni necessarie ad innescare il cambiamento desiderato. Immaginati ispirato, motivato e deciso, mentre agisci con estrema disinvoltura e semplicità portando a termine i tuoi “compiti”.  Questa tecnica di visualizzazione ti spronerà ad agire, in quanto recepirai a livello inconscio la necessità di “fare per ottenere”. Quando, invece, ci si visualizza già realizzati, il rischio è quello di adagiarsi. E chi vuole restare motivato non può assolutamente sedersi sugli allori! Se vuoi scoprire come visualizzare correttamente, puoi leggere anche l’articolo in cui approfondisco le tecniche di visualizzazione creativa.

La strategia della “spinta competitiva”

Come già ti ho suggerito in un altro articolo, puoi ritrovare la motivazione applicando la strategia della “spinta competitiva”stabilisci dei modelli da seguire e focalizzati sulle loro conquiste ovvero su quegli obiettivi che desidereresti raggiungere anche tu. Dopodiché prova ad emularli se non addirittura superarli, partendo dal presupposto fondamentale che se ce l’ha fatta qualcun altro, ce la puoi fare anche tu. Ricorda: non hai niente di meno rispetto agli altri! Niente.

Risorse utili

Se intendi riuscire a portare a termine i tuoi obiettivi di cambiamento, e sperimentare realmente una condizione migliorativa in ogni ambito della tua vita, potrebbero esserti d’aiuto alcune risorse che ho pubblicato:

  • Il libro Da oggi si cambia!, attraverso il quale interiorizzerai 13 strategie essenziali di crescita personale, imparando ad applicarle concretamente alla tua esperienza di vita quotidiana.
  • The Extra Mile System, un programma di crescita personale dalla durata di 21 giorni durante il quale acquisirai delle abitudini costruttive che innescheranno nella tua vita un processo di miglioramento costante.
  • Una raccolta di 100 frasi motivazionali con immagini (da condividere) che ti ispireranno dandoti la carica per raggiungere i tuoi obiettivi.
  • Il Memorandum dello Studente Universitario, un metodo di studio universitario originale ed innovativo che ti aiuterà a superare in tempo tutti gli esami universitari e a laurearti brillantemente. Qualora ti sia bloccato nello studio, nel memorandum spiego come riprendere a dare gli esami ritrovando la motivazione perduta.

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Libri

Come diventare un guerriero della luce

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Il Manuale del guerriero della luce di Paulo Coelho è un libro che chiunque intenda intraprendere un percorso di crescita personale e spirituale dovrebbe leggere: non è un semplice manuale self-help; è un concentrato di riflessioni, saggezza e metafore sulla vita che conduce il lettore ad una maggiore consapevolezza di se stesso e del mondo che lo circonda. È un libro che rafforza e rassicura, che trasmette energia positiva e sprona chiunque a raggiungere l’isola dove il tesoro è la propria felicità.

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Corsi di crescita personale on line: ecco i migliori

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