Quest’articolo, dedicato all’amor proprio, è un contributo alla comunità di Arricchisciti da parte della life coach Antonella Cittadino, che pubblico molto volentieri sul mio blog. Buona lettura!
“Amor proprio”, una parola che in pochi conoscono e mettono in pratica. Una parola che ha assunto nel corso del tempo un significato negativo. Un giorno ho provato a cercare aforismi sull’amor proprio e – incredibile! – avevano quasi tutti una connotazione negativa, in quanto si rifacevano quasi sempre alla parola egoismo. Eppure l’amor proprio è l’esatto opposto di egoismo. Significa essere amorevoli con se stessi, prendersi cura di se stessi, parlare di se stessi usando parole costruttive, ritagliarsi spazi per la cura della propria persona, per i propri interessi. Significa accogliersi senza giudicarsi, abbracciarsi a 360 gradi.
Potrebbe quasi sembrarti che fare questo significhi togliere spazio agli altri, ma in realtà non è cosi.
Dedicare tempo a te stessa/o ti porterà, quando ti dedicherai agli altri, a farlo in modo più autentico. Ti porterà a non provare quella frustrazione per non aver fatto nulla per te stessa. Solo amandoti davvero, sarai in grado di creare relazioni soddisfacenti e autentiche, e di donarti pienamente agli altri.
Non solo, ti sentirai degno di ricevere amore.
Amarci rivoluziona la nostra esistenza. Come?
- A livello relazionale, come abbiamo già visto, è la condizione essenziale per amare e lasciarsi amare.
- La tua serenità sarà visibile agli occhi di tutti. Quando ti sentirai bene con te stessa/o, trasparirà. Si vedrà nel tuo volto, si capirà da ciò che dici e da come ti relazionerai con la gente, dalle parole che userai per descrivere te e gli altri.
- Amarci ed accoglierci per come siamo, è un elemento imprescindibile per potersi migliorare e per crescere con serenità. Il contrario sarebbe una terribile forzatura. La critica perenne verso se stessi non porta lontano.
- Ritagliarsi tempo per dedicarsi alla cura del proprio corpo, al movimento e a tutto ciò che ti dona benessere non è egoismo; bensì è amore per te stessa/o e porterà benefici contribuendo al tuo benessere fisico e psicologico.
Accoglierti da subito, per come sei, non sarà un punto di arrivo ma di inizio. Accogliersi non significa rinunciare a migliorarsi, tutt’altro. Ti aiuterà a valorizzarti e a prenderti più cura di te, anche esteticamente. Ma scoprirai e capirai che puoi prenderti cura di te subito, non quando sarai più magra, tonica o chissà che altro.
Suggerimenti per aumentare l’amor proprio
Vediamo ora alcuni tipps per coltivare il tuo amor proprio:
- Impara a dire no. Ogni volta che dici sì a qualcosa solo perché ti senti obbligata/o, stai dicendo no a te stessa/o. Per amarti, devi dedicarti del tempo e quindi devi valutare come ricavarlo.
- Pianifica delle piccole azioni per prenderti cura di te e calendarizzale come fossero “tempo sacro”, non negoziabile. Come un appuntamento con te stessa/o. Daresti buca ad un amico? No? Perché farlo con te stessa/o?
- Inizia ad usare con te stessa/o parole positive. Il modo in cui ci parliamo, descriviamo noi stessi e la nostra realtà, influenza come ci sentiamo. Se lo fai in modo negativo, come ti sentirai?
- Impara a comunicare i tuoi bisogni. Nessuno ti legge nel pensiero; quindi comunica il tuo bisogno di spazio e di dedicarti a te stessa/o e prenditelo senza paura.
- Non cadere nel senso di colpa, il tuo tempo è necessario a donare, successivamente, tempo di qualità agli altri.
- Elenca tutte le attività che ti donano benessere e con le quali potrai prenderti cura di stessa/o, e scegli quando collocarle. La famosa calendarizzazione.
- Se come tanti, lamenti anche tu il poco tempo, unisci più attività insieme: puoi lasciare agire una maschera viso mentre leggi un libro, o puoi ascoltare un audiolibro mentre passeggi. Sono solo esempi ovviamente, vedrai tu cosa fare e come congiungerlo ad un’altra attività.
- Tratta il tuo corpo con amore e rispetto, idratalo bene, introduci cibi sani, fai movimento.
- Trattati da regina/re. Non hai bisogno dell’occasione giusta per vestirti, truccarti, apparecchiare la tavola in un certo modo, prepararti una pietanza speciale. Tu meriti di trattarti bene sempre.
Spero che questi tipps ti siano di aiuto e che tu possa prenderti cura di te come meriti. Se all’inizio ti sembra difficile, procedi per gradi. Piccole azioni, piccoli me time, piccoli cambiamenti.
Un passo per volta, con amore incondizionato.
Antonella Cittadino
Lifecoach & Crescita Personale
Instagram & Facebook: @viaggiandoleggera
Canale YouTube: Viaggiando leggera
Per sessioni di coaching scrivimi a:
cittadino.antonella@hotmail.com
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Ti dicono grassa, ti dicono basso, ti dicono povera, ti dicono stupido, ipersensibile, bacchettone. Ti dicono, ti dicono e tu te ne assumi la responsabilità. La senti l’assurdità di questa frase? Loro ti dicono e tu cerchi di cambiare.
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