Trascurare il benessere mentale significa andare sistematicamente incontro a dei fallimenti nella vita. Senza energia mentale ed equilibrio emotivo, senza la giusta dose di motivazione e di ottimismo, senza un atteggiamento mentale positivo, ogni obiettivo diventa impossibile da raggiungere. Quante persone provano a fare qualcosa, ma poi non raggiungono i risultati sperati e mollano? Quante persone si ritrovano sempre al punto di partenza nonostante tentino di intraprendere nuovi percorsi? Questo accade perché non si ha una mente allenata e predisposta al successo.

L’amara verità è che la maggior parte delle persone ha una mente predisposta al fallimento. Ma non è colpa loro: semplicemente molti ignorano il benessere mentale e non comprendono che la qualità della loro vita, prima di ogni altra cosa, dipende dalla performance mentale.

Ma entriamo più nello specifico del discorso. Se si trascura la mente possono subentrare una serie di problematiche, anche serie:

– Relazioni difficili e conflitti interpersonali nelle vita di coppia, con i familiari, gli amici, i colleghi. Senza benessere mentale è davvero difficile, se non impossibile, costruire relazioni sane e durature in qualunque ambito.

– Difficoltà lavorative. Spesso le persone che non hanno il giusto mindset falliscono nei loro progetti lavorativi, hanno problemi economici o finiscono per accontentarsi di un lavoro poco gratificante.

– Depressione. Avere un atteggiamento mentale negativo, pessimista e disfattista non solo non porta da nessuna parte e non ci fa progredire nella vita, ma può avere serie e gravi ricadute sulla salute psichica, come la depressione, l’ansia, la nevrosi e gli attacchi di panico.

– Malumore. Ci si sente nervosi, si prova facilmente irritazione e si hanno frequenti sbalzi d’umore. Ci si sente “giù”, diventa faticoso concentrarsi, non si prova più interesse per alcuna attività, neppure per gli hobby o gli sport da sempre preferiti. E quindi si diventa anche più svogliati.

–  Mancanza di autostima e di fiducia in se stessi. I pensieri negativi che si insediano nella propria mente diventano predominanti, ci si auto-sabota e si finisce per avere una scarsa considerazione di se stessi.

– Stress. La vita è fatta di sfide e situazioni che ci mettono alla prova. Sono tante le cose che dobbiamo saper gestire per andare avanti. Se non si ha energia mentale ogni cosa da fare può diventare pensante ed insostenibile. In questi casi sentirsi sopraffatti e scoraggiati è quasi inevitabile.

– Problemi di salute. La psicosomatica ci insegna che c’è una connessione tra un disturbo somatico (anche generico) e la sua possibile eziologia di natura psicologica. Detta in parole semplici: la mente, quando è orientata al negativo, può farci ammalare fisicamente.

– Difficoltà a prendere sonno a causa di inquietudini emotive e pensieri, talvolta anche ossessivi, sui quali si rimugina.

– Scarsa memoria e concentrazione. Molti studenti, ad esempio, hanno uno scarso rendimento negli studi proprio perché non fanno niente per migliorare le funzioni cognitive. Ma non è un problema che riguarda solo gli studenti: la mancanza di concentrazione e lucidità può essere un’insidia nel lavoro, nello sport e in tante attività ordinarie che svolgiamo quotidianamente (come guidare o i lavori domestici).